Dla kogo trening na reformerze?

Zacznijmy od początku. Reformer to takie łóżko ze sprężynami, które zostało zaprojektowane przez Josepha Pilatesa, by a) rehabilitować ludzi b) pomóc im szybciej i efektywniej wzmocnić ciało. Pilates szybko dostrzegł, że ćwiczenia na macie, które stworzył są trudne, nie wszyscy potrafią je wykonać (a szczególnie ci, którzy przychodzili do jego studia z konkretnymi kontuzjami). Reformer okazał się cudownym rozwiązaniem. Piszę o tym dlatego, że gdy opowiadam o zaletach treningu na tej niepowtarzalnej maszynie, zdarza mi się słyszeć dziwne zdania w stylu: “eeee, to nie dla mnie…jestem za słaba” lub “na razie ćwiczę na macie, jeszcze nie jestem gotowa/y na reformer” lub też “nie mam tyle siły, nie poradzę sobie..”. W świetle tego, co napisałam powyżej stwierdzenia te brzmią absurdalnie. Reformer jest częścią metody pilates – jeśli uważasz, że nie jesteś na niego gotowa/gotowy, to tak jakbyś nie był gotowa/y na pilates (a każdy jest, reszta jest kwestią chęci). Jeśli uważasz, że masz słabe ciało (cokolwiek to znaczy:-), to reformer jest właśnie dla Ciebie! Nie bój się sprężyn, one dostosują się do Ciebie – nie odwrotnie. Co więcej – reformer daje dużo więcej możliwości ćwiczeń niż daje mata. Często to właśnie na reformerze (lub innym pilatesowym sprzęcie) następuje ten przełomowy moment, w którym zaczynamy nagle rozumieć, o co TAK NAPRAWDĘ w tym pilatesie chodzi: że jest jakiś opór, że jedna część ciała ciągnie w jedną stronę, a druga może w drugą, że nagle uruchamiają się takie części ciała, które do tej pory na macie słodko spały lub że zaczynamy je aktywnie kontrolować… (Może się też okazać, że nagle mata stanie się o niebo łatwiejsza:-) Reformer w cudowny sposób buduje świadomość ciała. Poczujesz wyraźnie, jak inaczej pracuje lewa i prawa strona ciała i dlaczego właśnie to prawy bark Ci doskwiera. Zakończyłeś rehabilitację z fizjoterapeutą i potrzebujesz dalszej pracy nad wzmocnieniem kolana? Reformer jest dla Ciebie! Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, ale nie lubisz ćwiczyć na salach z innymi i fitness Cię nudzi – spróbuj treningu na reformerze! Jakiekolwiek są Twoje potrzeby treningowe – reformer może wyjść im naprzeciw. Bo to nieprawda, że to jest sprzęt wyłącznie dla atletów. To jest sprzęt dla każdego. W równym stopniu dla osób, które jeszcze nigdy nie ćwiczyły pilatesu, co dla tych, którzy już swoje pierwsze kroki w metodzie postawili. W myśl zasady: od zera do bohatera:-) Spróbuj. Nie jesteś ani za stary, ani za słaby. Tu pozwolę sobie na angielszczyznę i mam nadzieję, że zostanie zrozumiana: “You don’t have to be great to start, but you have to start to be great”.