Czy ćwiczy z nami instruktor?

Dziś chciałabym napisać kilka słów na temat jednej z kluczowych różnic pomiędzy grupowymi zajęciami pilates a innymi treningami. Po czym poznać, właściwie już od samego początku, że  uczestniczysz właśnie w zajęciach pilates? Nauczyciel rozpoczyna wydając instrukcje, co po kolei masz robić, jednak z niepokojem zauważasz, że nie pokazuje jak (o zgrozo!). Rozglądasz się nerwowo po … Continue reading Czy ćwiczy z nami instruktor?

Dla kogo trening na reformerze?

Zacznijmy od początku. Reformer to takie łóżko ze sprężynami, które zostało zaprojektowane przez Josepha Pilatesa, by a) rehabilitować ludzi b) pomóc im szybciej i efektywniej wzmocnić ciało. Pilates szybko dostrzegł, że ćwiczenia na macie, które stworzył są trudne, nie wszyscy potrafią je wykonać (a szczególnie ci, którzy przychodzili do jego studia z konkretnymi kontuzjami). Reformer … Continue reading Dla kogo trening na reformerze?